[...] cyklu... a teraz doświadczeni użytkownicy popierają ideę kosmicznego cyklu, który nie wiadomo po co chce zrobić koleś którego psycha jest delikatnie mówiąc niestabilna - jak dla mnie porażka! Gibon chłopie rusz głową! o Twoim ewentualnym "sukcesie" dowie się najwyżej kilka osób z forum. SAA to nie zabawki więc jeśli nie masz [...]
[...] dlatego wogole nie myslalem o peptydach Nacjol255 zamyslem tego przedsiewziecia było to ze kazdy moglby dolozyc cegiełke.. Ja w zamian za to zaoferowałem zaprezentowanie sie jako realna osoba(znana z mienia i nazwiska) i potwierdzenie osiagnietego wyniku cyklu na zawodach z ktorych odbylaby sie wideorelacja To czy ktos wplaci i sie uda ruszyc to [...]
MaGor. Dzięki za komentarz. Nie odbieram twoich (ani nikogo innego) rad jakonchęć wymądrzania. Zakładam, że każdy tutaj chce pomóc. Karkówkę zjadłem z chlebem żytnim robionym na zakwasiem (90g). Bilans na dzień treningowy (gdzie zakladalrm tenis tylko) przekroczyłem tylko o 200 kcal. To nie jest trochę tak. Marcel fundnąłeś sobie powódź [...]
[...] Nie chcę, przy moim wzroście, dźwigać więcej niż 80kg. Moim celem/marzeniem sylwetkowym jest raczej to co zrobiłeś ty do czerwca/lipca niż to co chcesz teraz zrobić. Tak jak pisałem… w te garniaki się muszę mieścić :-) . Z drugiej strony gdybym zbudował 70kg masy z 10% poziomem tłuszczu to mogłoby to wyglądać też dość masywnie. @Magor: Jak w [...]
Jeszcze raz... ja nie zamierzam odchodzić od dobrych nawyków z ostatnich miesięcy, ALE na pewno będą w moim życiu takie dni jak w tym tygodniu. Z późnym jedzeniem, alkoholem etc. Pytanie co wtedy? Chodzenie ze swoim pudełkiem na imprezy odpada. Co zostaje? Marcel... Po staropolsku: jeść, pić i popuszczać pasa :-) Ale ideałem byłoby - co gdzieś tam [...]
@Xzaar... jak wiesz cały czas urabiam małżonkę w sprawie tej Gdynii. Dwa sprinty w tym roku (jeden "rozpoznawczy" w czerwcu i drugi bardziej skoordynowany to byłby niezły materiał do analiz na przyszły rok). Przekazuję też gratulację małżonki za maraton! @MaGor Dzięki za 10pkt :-). Jaka jest skala i ile mam już punktów? Zasadniczo to się z Tobą [...]
[...] zrobiło tłocznie w naszej grupie outsiderów. Wypłynąłem na całkiem zewnętrzną i straciłem nawet do outsiderów. Potem już bez przygód. Jak wychodziłem z wody to miałem czas jakieś 11’30’’. Słabo, ale lepiej niż założone minimum czyli 12’ T1 Nie miałem pianki, więc poszło bardzo, bardzo sprawnie. Rower To moja ulubiona część. Po prostu lubię [...]
Wszyscy piszą żę Krzysiek fajnie, no i jak oglądałem na żywo to też w podobnym nastroju byłem... tyle że trzeba pamiętac że jego przeciwnik o walce dowiedział się na tydzień przed galą a mimo to pierwszą rundę wygrał... w drugiej już chyba opadł z sił trochę przez co na dynamice stracił, myślę że to miało duży wpływ na to jak wyglądało tdd [...]
Teraz powinni coś zrobić z tych walk: Werdum vs DC Werdum vs JDS DC vs DS Jak dla mnie już teraz powinna być walka: Werdum vs Cain. Werdum jak najbardziej ma argumenty by pokonać Caina i zasłużył na TS jak nikt inny (pokonał Antonio Silve, Fedora, Nelsona, i ostatnio Nogueire!) A więc zawodników z top 10 albo blisko niego. I gdyby nie ten [...]
[...] mnie bardzo do tyłu. Jednym słowem nie jestem w stanie wykonać pełnego siadu mając stopy na ziemi (kolano nie chce się wysuwać do przodu). Jak zwiększyć efektywność siadów - jakieś ćwiczenia rozciągające na łydkę, mięśnie piszczelowe i strzałkowe? Robiłbym pełny trening rozciągający, ale nie bardzo mam teraz na to czas. Jest możliwość nagrania [...]
Ścięło mnie z nóg po raz drugi dzisiaj. Pojawił się "helikopter" w czasie snu. Mam okropne mdłości i ból głowy, do tego dreszcze z zimna. Wypiłam dodatkową kawę z dużą ilością oleju kokosowego - chwilowo mnie rozgrzało, ale po gorzkiej kawie nasiliły się mdłości i doszło odbijanie. Tylko bym spała. Jak ja znalazłam w ogóle siły, żeby ćwiczyć? [...]
czy lepiej żebym robił godzinę spaceru na raz, czy po pół godziny rano i wieczorem? Najlepiej by bylo gdybys robil jakas forme HIIT, mozesz zaczac od delikatnej >>- czy skakanka jest dla mnie dobra? Z dupy tłuszcz powinienem zrzucić, bardzo poci mi się klatka, plecy i brzuch podczas skakania - ale nogi mam szczuple i nie chcialbym takiej [...]
Słuchaj - a kto niby odpowiada za zamowienia armii - przeciez to ona okresla co jej trzeba. Po jakiego h*** nam Patrie, jak nie mamy czym ich przewiezc - znowu mamy jechac pociagami?. W najbliższym czasie nie zapowiada sie przeciez konflikt na naszym pograniczu. Jakoś nie widze, by za ten stan rzeczy odpowiadali goście z logistyki ale sama góra w [...]
Lidia odpisałam ci ale zdecydowalam, ze lepiej nie zaczynac dyskusji i skasowalam, to forum sportowe a to jest dziennik treningowo- dietetyczny, gdzie dajesz wypiski jak jesz . I przepraszam ze zdecydowałam sie tez skasować to co napisałaś i wkleiłaś, ale ani my Ciebie nie przekonamy ani Ty nas nie przekonasz. Chce by atmosfera pozostała [...]
[...] bede mial juz z wfu, a chce miec 5. Trzeba pocisnac swoja wage. Nie wiem czy teraz dam rade te 80 Bo niby waze rano z 78, ale to sniadanko etc, a nawet 78-79 by nie bylo jak wlozyc na sztange tam. Na ostatnim sprawdzianie 85 niby poszlo, ale to bylo jakos w cyklu kreatyny no i wogole.. Dam rade MICHA I SUPLE Z DZIS: 1. MONO 2. Takie mięsko, [...]
Witam. Kilka spraw do omowienia, napisania.. Zaczne od tego, ze zadowolenia z 'wycisniecia 90kg' nie trwalo dlugo. Od poczatku cos mi sie nie podobalo, bo ciezary byly jakies za duze. Kumpla z grupy wyciskajacego 60kg na wfie przygniotlo 56kg u mnie w piwnicy, ja jak wyciskalem w piwnicy ostatnio to 82.5kg dalem rade, 86 mnie wcisnelo. Szlo w dol [...]
na konkurs to i ja czekam, tylko nie chcę tracić tych trzech miechów, więc postaram się jak najwięcej zrobić, skoro i tak już sobie poustawiałam kilka rzeczy w życiu pod konkurs Ojtam ojtam- nikt tu nie mówi o marnotrawstwie... przecież nie będę czekać 3 miesiące z założonymi rękami coś tam może popchnę...ugnę, podniosę lub wypompuję Ładnie [...]
No i piękny mecz, chociaż strzelanie dopiero pod koniec się rozpoczeło na dobre, ja się tylko zastanawiam ile czasu dziś poświęcą na legie że odniosła pierwszą porażke, jak znowu tyle będą pieprzyć o tej warszawce to się normalnie... nie chce przeklinać ale jak tak będzie to nie wytrzymam, ile można gadać o jednym klubie tyle czasu? W meczu [...]
Ale czemu uszczypliwości? To są dobre rady: jak Ci się nie podoba Polsat to przełącz na TVN. To przecież normalne że jak gra polska drużyna to komentatorzy jej kibicują, dziwne by było gdyby się podniecali Azerami. A Ruch miał to szczęście że żenady w ich wykonaniu nikt nie pokazywał, ale to jeszcze nie powód żeby to przemilczeć. NIe chce mi się [...]
21.11.2012 MIICHA: tym razem liczona- tylko nie mam przy sobie opakowania łososia ale chyba dobrze wyjdzie taki jaki jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0efdc01b1fea4f13893470363387a8fc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16642786c7d04efdac4dc230a2f4e402.jpg Zmieniony przez - 0sama w dniu 2012-11-22 10:45:59 Przypominam, że to dzień treningowy. Trening wstawię [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
